Przed nami długi weekend majowy. Prognoza ładnej pogody i kilku wolnych dni napawa optymizmem, a wielu z nas zaplanowało w tym czasie podróż do miejscowości wypoczynkowych. Warto pamiętać o podstawowych zasadach bezpieczeństwa, zanim rozpoczniemy aktywny i atrakcyjny wypoczynek poza domem.
BEZPIECZNY WYPOCZYNEK NAD WODĄ:
- Pływaj tylko w miejscach do tego przeznaczonych, strzeżonych.
- Nie wchodź do wody tam, gdzie kąpiel jest zakazana. Informują o tym znaki
i tablice. - Przestrzegaj regulaminu kąpieliska, na którym przebywasz. Stosuj się do uwag
i zaleceń ratownika. - Jeśli widzisz czerwoną flagę – oznacza ona zakaz kąpieli. Biała flaga – można śmiało pluskać się w wodzie.
- Po długim leżeniu na słońcu wchodź do wody powoli, stopniowo, żeby organizm zdołał przygotować się na zmianę temperatury, unikniesz wstrząsu termicznego.
- Jeśli korzystasz z różnego rodzaju sprzętów wodnych: łódek, kajaków, rowerów wodnych itp. pamiętaj, że każdy powinien mieć na sobie kamizelkę ratunkową.
- Nie skacz do wody oraz do zbiorników o niezbadanym dnie – taki skok może zakończyć się śmiercią lub kalectwem.
- Nie pływaj bezpośrednio po posiłku – zimna woda może doprowadzić do bolesnego skurczu żołądka, co może ponieść za sobą bardzo poważne konsekwencje.
- Nie wypływaj za daleko od brzegu po zapadnięciu zmroku. Pływanie po zachodzie słońca jest niebezpieczne.
BEZPIECZNIE NA SŁOŃCU:
- Zachowaj umiar w przebywaniu na słońcu, stosuj specjalne kremy z filtrami ochronnymi UVA i UVB.
- Noś nakrycia głowy i okulary słoneczne
- Wystrzegaj się przebywania na słońcu między godziną 11.00 a 15.00, kiedy jest największe nasłonecznienie.
- Unikaj wysiłku w pełnym słońcu.
BEZPIECZNY WYPOCZYNEK W LESIE:
- Wchodząc do lasu czytaj i stosuj się do informacji zamieszczanych na tablicach informacyjnych.
- Nie zbieraj i nie jedz jakichkolwiek leśnych owoców oraz grzybów, które mogą okazać się trujące.
- Nie schodź z wyznaczonych szlaków i ścieżek.
- Nie zostawiaj śmieci.
- Ogniska można rozpalać tylko w specjalnie wyznaczonych do tego miejscach,
a po zakończeniu wygasić wodą. - Uważaj na kleszcze! Zakładaj na wycieczkę do lasu odzież osłaniającą ciało. Spodnie z długimi nogawkami, bluzę z długim rękawem, skarpetki i buty zakrywające stopy. Zakładanie ubrania w jasnych kolorach może ułatwić zbieranie kleszczy jeszcze przed przyczepieniem się do skóry. Po powrocie do domu z lasu sprawdź czy nie przyniosłeś któregoś na sobie. Ważne jest dokładne i regularne oglądanie okolic ciała, szczególnie nie chronionych ubraniem, po każdym pobycie (nawet krótkim) na terenach zalesionych.
BEZPIECZNY WYPOCZYNEK W GÓRACH:
- Wybierając się w podróż po górskich szlakach zaopatrz się w odpowiednie buty i ubranie.
- Co ważne pogoda w górach może zmienić się niezwykle szybko, silny wiatr halny może utrudnić poruszanie się, a także doprowadzić do szybkiego wyziębienia organizmu, z kolei słońce to ryzyko odwodnienia oraz poparzeń słonecznych.
- Miej ze sobą na wszelki wypadek latarkę, płaszcz przeciwdeszczowy oraz ciepłe ubrania, nawet jeśli jest lato.
Bezwzględnie informuj zarówno opiekuna jak i rodzica o wszelkich sytuacjach zagrożenia (np. obcy ludzie, oddalanie się poza miejsce wypoczynku, zakupy z nieznanego źródła, ...)
WAŻNE TELEFONY
112 – SŁUŻBY RATOWNICZE
997 – POLICJA
998 – STRAŻ POŻARNA
999 – POGOTOWIE RATUNKOWE
601 100 100 – WOPR