Pielęgniarka szkolna
Pielęgniarka szkolna
Pielęgniarka szkolna, Pani Małgorzata Opara, czuwa nad zdrowiem uczniów oraz realizuje działania profilaktyczne i edukacyjne.
Zakres działań:
- ✅ wykonywanie testów przesiewowych w klasach 0, III, V i VII,
- ✅ kierowanie uczniów, po wykonaniu testów przesiewowych, do lekarza rodzinnego na powszechne, profilaktyczne badania lekarskie (bilans),
- ✅ interpretacja wyników po badaniu lekarskim i odnotowanie ich w kartach zdrowia ucznia,
- ✅ prowadzenie edukacji zdrowotnej w zakresie:
- higieny jamy ustnej,
- profilaktyki prozdrowotnej,
- fluoryzacji zębów,
- ✅ poradnictwo dla uczniów z problemami zdrowotnymi,
- ✅ udzielanie pierwszej pomocy w nagłych zachorowaniach i urazach.
🕐 Gabinet czynny w piątki w godzinach: 08:00 - 14:00 (z wyjątkiem ostatniego piątku miesiąca)
🩺 Pielęgniarka szkolna radzi
Jesień – czas na odporność!
Jesień to piękna pora roku – kolorowe liście, kasztany, długie wieczory. Ale to także czas, kiedy nasz organizm potrzebuje więcej troski. Zmienna pogoda, chłodne poranki i deszczowe dni sprzyjają przeziębieniom. Warto więc zadbać o siebie, zanim dopadnie nas katar czy kaszel.
Oto kilka sprawdzonych porad, które pomogą Ci utrzymać dobre zdrowie:
🥦 1. Jedz zdrowo i kolorowo
Twoje zdrowie zaczyna się na talerzu!
Codziennie sięgaj po warzywa i owoce – najlepiej sezonowe. To naturalne źródła witamin i minerałów, które wzmacniają odporność.
Zamiast słodyczy wybieraj orzechy, suszone owoce lub domowe przekąski. Pamiętaj też o regularnych posiłkach – śniadanie to podstawa!
🚶♀️ 2. Ruch to zdrowie
Nie musisz być sportowcem, żeby być w formie!
Każdy spacer, jazda na rowerze czy zabawa na świeżym powietrzu poprawia krążenie i wspiera układ odpornościowy.
Staraj się codziennie spędzać choć 30 minut na zewnątrz – nawet, gdy jest chłodno. Wystarczy ciepła kurtka i czapka!
🧣 3. Ubieraj się odpowiednio do pogody
Najczęstszą przyczyną przeziębień jest przegrzanie lub wychłodzenie organizmu.
Ubieraj się „na cebulkę” – kilka warstw ubrań pozwala lepiej regulować temperaturę ciała.
Nie zapominaj o czapce, szaliku i rękawiczkach, szczególnie rano i wieczorem.
🧼 4. Higiena to podstawa
To proste, a tak skuteczne!
Mycie rąk po powrocie do domu, przed jedzeniem czy po zabawie z pupilami zapobiega rozprzestrzenianiu się bakterii i wirusów.
Używaj chusteczek jednorazowych, a przy kaszlu lub kichaniu zakrywaj usta zgiętym łokciem – nie dłonią!
😴 5. Wysypiaj się i odpoczywaj
Sen to najlepsze lekarstwo na zmęczenie i stres.
Dzieci w wieku szkolnym powinny spać minimum 8–9 godzin dziennie.
Zanim położysz się spać, odłóż telefon i komputer – niebieskie światło utrudnia zasypianie.
Dobry sen to gwarancja energii i dobrego humoru następnego dnia!
💧 6. Pij wodę – nie tylko latem
Organizm potrzebuje nawodnienia przez cały rok.
Pij regularnie wodę, a unikaj słodkich napojów gazowanych.
Nawet lekki niedobór wody może powodować zmęczenie, bóle głowy i spadek koncentracji.
💬 7. Nie bój się prosić o pomoc
Jeśli źle się czujesz, masz gorączkę, ból brzucha, zawroty głowy lub po prostu coś Cię niepokoi – zgłoś się do pielęgniarki szkolnej.
Pamiętaj, że jesteś zawsze mile widziany – lepiej przyjść wcześniej i porozmawiać, niż chorować później!
👩⚕️ Twoje zdrowie jest najważniejsze!
Dbaj o siebie, słuchaj swojego ciała i pamiętaj, że zdrowe nawyki to najlepszy sposób na dobre samopoczucie przez cały rok.
Ostatnie artykuły
- brak danych